कब्ज क्यों होता है? कब्ज क्या है? कब्ज एक ऐसी स्थिति है जहां आपको मल त्याग करने में परेशानी होती है, और जो निकलता है उसे गुजरना मुश्किल हो सकता है। इससे जाने की आवश्यकता महसूस हो सकती है लेकिन ऐसा करने में असमर्थ होना, या जो सामने आता है वह ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है कि बाहर क्या आना चाहिए।
यह लेख यह पता लगाएगा कि कब्ज का कारण क्या है और साथ ही इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।
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कब्ज के कारणों की सूची
-व्यायाम की सही मात्रा न मिलना
– बहुत अधिक डेयरी या उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज खाना
– हाइड्रेटेड रहने के लिए जरूरत से कम पानी पीना। इसके अलावा, यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो आप जो खाते हैं वह आपके पेट में अधिक समय तक रहेगा।
– निर्जलित होना ( पानी की कमी )
– तनाव और चिंता से भी कब्ज हो सकता है क्योंकि यह आपके पाचन अंगों पर दबाव डालेगा।
इसका मतलब यह है कि अगर आप सही खाना खाते हैं, हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीते हैं, या पर्याप्त व्यायाम करते हैं, लेकिन तनावग्रस्त हैं, तब भी इससे कब्ज हो सकता है।
- दवाओं का कब्ज पैदा करने का दुष्प्रभाव हो सकता है, लेकिन यह दवा के आधार पर अलग-अलग होगा।
उदाहरण के लिए, एंटीडिप्रेसेंट या एंटीबायोटिक दवाएं कब्ज पैदा कर सकती हैं
आपको डेयरी उत्पादों से क्यों बचना चाहिए?
– डेयरी उत्पादों में Lactose होता है, जो एक ऐसी चीनी है जिसे पचाना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है।
– दूध में कंजेशन भी हो सकता है क्योंकि यह पानी में नहीं घुलता है।
इसका मतलब है कि जब आप दूध पीते हैं और इसे पीते हुए अपना समय लेते हैं, तो समय के साथ पाचन तंत्र में बलगम जमा हो जाएगा यदि आप अक्सर दूध या खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं।
कब्ज पैदा करने वाले कारक
तनाव
तनाव पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकता है, जिससे कब्ज और दस्त जैसी अन्य स्थितियां हो सकती हैं।
मधुमेह, ल्यूपस और थायराइड की समस्या जैसे रोग कब्ज पैदा कर सकते हैं। कब्ज से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे मलाशय में बवासीर (लाल सूजी हुई नसें).
कब्ज क्यों होता है?
जीवन शैली में परिवर्तन
ज्यादातर मामलों में, आहार और जीवनशैली में बदलाव कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी राय सही हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, आहार और/या जीवनशैली में बदलाव से कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
यदि आप सप्ताह में तीन बार या उससे अधिक बार कब्ज से पीड़ित हैं, आपके मल में रक्त दिखाई देता है, या वजन कम हो रहा है या दर्द अस्पष्ट है, तो आज ही अपॉइंटमेंट लें। समस्या के कारण को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर लक्षणों की अवधि, शौच की आवृत्ति और अन्य जानकारी सहित कब्ज के विवरण का अनुरोध करेंगे।
समय
पुरानी कब्ज दुर्लभ मल त्याग और कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक चलने वाली कठिन मल त्याग है। कब्ज के मामले में, मल में दर्द हो सकता है, भले ही यह अक्सर न हो। यदि आपको कब्ज़ है, तो मल में दर्द होता है और यह सप्ताह में 3 बार से कम होता है।
कब्ज में क्या होता है?
एक व्यक्ति को कब्ज़ माना जाता है यदि शौच से थोड़ी मात्रा में कठोर, सूखा मल आता है, लेकिन सप्ताह में तीन बार से कम।
सामान्य शौच दिन में तीन बार या सप्ताह में तीन बार शौच करना है (यह व्यक्ति पर निर्भर करता है)।
यह देखने के लिए कि आपका गुदा और मलाशय कितनी अच्छी तरह से मल को पकड़ता है और छोड़ता है, डिस्चार्ज विकारों या कब्ज के कारण का पता लगाने के लिए किया जा सकता है, जिसमें कुछ प्रकार के एक्स-रे और मल परीक्षण के साथ-साथ गुब्बारे के निर्वहन के लिए मलाशय में छोटे गुब्बारे सम्मिलित करना शामिल है।
परीक्षण (एनोरेक्टल मैनोमेट्री)। कब्ज तब होता है जब मल पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है और मलाशय द्वारा नहीं हटाया जाता है, जिससे मल कठोर और शुष्क हो जाता है।
कब्ज भी जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे बवासीर, जो तब होता है जब मल त्याग के दौरान तनाव होता है, और गुदा आँसू, जो गुदा की त्वचा में दरारें होती हैं, जो तब होता है जब एक कठोर मल दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को तनाव देता है।
कब्ज दस्त तब होता है जब आपकी बड़ी आंत अपशिष्ट मल (पूप) से बहुत अधिक पानी सोख लेती है और मल को निर्जलित कर देती है, जिससे इसकी स्थिरता को शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है।
कब्ज क्यों होता है?
निष्कर्ष :
कब्ज एक आम समस्या है जो कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती है। कब्ज के संभावित कारणों को जानने से आपको इसे दूर करने के लिए अपने अगले कदमों को निर्धारित करने में मदद मिलेगी।
उदाहरण के लिए, यदि उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपको परेशानी का कारण बन रहे हैं, तो उन पर वापस काटने से आपके लक्षणों से राहत मिल सकती है। यदि नहीं, या यदि यह आपके कब्ज का एक असंभावित कारण लगता है, तो इस असुविधाजनक समस्या से निपटने के लिए उपलब्ध अन्य संभावित उपचारों और समाधानों के बारे में जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
कब्ज क्यों होता है?
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