सर्दी और खांसी के लिए घरेलू उपचार, सर्दी-खांसी सर्दी के मौसम का एक आम हिस्सा है, इसलिए इसके लिए तैयार रहना जरूरी है। कुछ अच्छे घरेलू उपचारों को अपनाने से आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपने परिवार पर पड़ने वाले प्रभाव को कम कर सकते हैं।
खांसी और जुकाम के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं। लेकिन उनमें से कुछ ही वास्तव में काम करते हैं।
खांसी के इलाज के लिए आप शहद, करेला, नींबू का रस या सेब के सिरके का उपयोग कर सकते हैं। छाती में जमाव को कम करने के लिए अदरक की चाय पियें या सरसों के पेस्ट को माथे और छाती पर लगाएं…
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तव में कौन सा घरेलू उपचार काम करता है?
इसका पता लगाने के लिए, अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) के डॉक्टरों ने एक अध्ययन किया जिसमें 53 मरीज शामिल थे जो एक सप्ताह से अधिक समय से सीने में जकड़न और खांसी से पीड़ित थे। मरीजों को दो समूहों में बांटा गया था। एक समूह को खांसी के इलाज के लिए शहद दिया गया, जबकि दूसरे समूह को खांसी की दवा दी गई।
खांसी और जुकाम का कोई इलाज नहीं है। दवाएं आपको लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन साथ ही, उनके दुष्प्रभाव भी होते हैं। इसलिए, खांसी-जुकाम के लिए घरेलू नुस्खे आजमाने से बेहतर है कि आप दवाई का सेवन करें। आप न केवल अपनी मेहनत की कमाई को बचाएंगे, बल्कि प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके अपने शरीर की मदद भी करेंगे।
खांसी और सर्दी के लिए कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचार नीचे दिए गए हैं।
खांसी और सर्दी के लिए एक और प्रभावी पेय एक गर्म कप पानी में एक चम्मच शहद, नींबू और दालचीनी पाउडर से भरा हुआ है।
अदरक गले की खराश को कम करने के लिए बहुत अच्छा है और बहती नाक को भी राहत देने में मदद करता है। खांसी और कोल्ड हीलिंग ड्रिंक्स की लिस्ट में अनानास के जूस के बारे में पढ़ना असामान्य है लेकिन यह इसे ठीक करने में कारगर है।
अदरक की चाय – अदरक का स्वाद न केवल चाय में अच्छा होता है बल्कि यह प्राकृतिक रूप से सर्दी का इलाज करने और ठीक होने में तेजी लाने का उपाय भी है। अदरक गले की खराश को कम करने के लिए बहुत अच्छा है और बहती नाक को भी राहत देने में मदद करता है।
सर्दी कई मायनों में सुखद होती है- विंटर फैशन, विंटर फेस्टिवल और विंटर फूड। सिवाय एक चीज के- सर्दी-खांसी। खांसी आपके शरीर का एक प्रतिबिंब है जो आपके वायुमार्ग को स्वाभाविक रूप से साफ करता है। हालांकि, जब इन संक्रमणों का आना नियमित हो जाता है, तो इसे संभालना कष्टप्रद होता है। भारत आयुर्वेद और घरेलू उपचारों की भूमि है। जब सर्दी और खांसी की बात आती है, तो कुछ बुजुर्ग अक्सर घरेलू उपचार चुनने की सलाह देते हैं। तो यहां हम आपके लिए ला रहे हैं कुछ गर्म पेय जिनका सेवन आप अपनी सर्दी को शांत करने के लिए कर सकते हैं।
मसालेदार चाय – मसालेदार चाय खांसी और सर्दी को ठीक करने के लिए तीन मुख्य सामग्रियों से बनी होती है। ये हैं तुलसी, अदरक और काली मिर्च। एक पैन में एक कप पानी उबालें और इन तीनों चीजों को एक चम्मच चाय के साथ डालें। आप इसमें दूध भी डाल सकते हैं.
2021 के भारतीय भोजन के रुझान नींबू, दालचीनी और शहद का मिश्रणनींबू, दालचीनी और शहद खांसी और सर्दी के लिए एक और प्रभावी पेय शहद, नींबू और दालचीनी पाउडर से भरे चम्मच के साथ गर्म पानी का एक कप है।
दूध और हल्दी – दूध और हल्दी का गुनगुना गिलास दूध और हल्दी खांसी और सर्दी के इलाज के लिए प्राचीन घरेलू उपचारों में से एक है। यह न केवल खांसी और जुकाम का इलाज करता है बल्कि किसी भी आंतरिक चोट का भी इलाज करता है। यह अपने उपचार गुणों के कारण भारतीय घरों में सबसे आम पेय में से एक है।
शहद और ब्रांडी – शहद और ब्रांडी आपके सीने को गर्म रखने के लिए जाने जाते हैं। सर्दियों के दौरान एक छोटी सी चुटकी आपको गर्म रखने में मदद कर सकती है। उसी पेय में शहद की कुछ बूंदें मिलाएं।
अनानास का रस– अनानास का रस खांसी और ठंडे पेय की सूची में अनानास के रस के बारे में पढ़ने के लिए असामान्य है लेकिन यह इसे ठीक करने में प्रभावी है। अनानास में विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बढ़ाकर सर्दी को ठीक करने में मदद करता है। आप अनानास के रस में शहद की कुछ बूंदों के साथ मिला सकते हैं।
वेजिटेबल सूप – वेजिटेबल सूप आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
खारे पानी के गरारे – खारे पानी के गरारे खाँसी और सर्दी के इलाज के लिए नमक का गरारा एक सदियों पुरानी चिकित्सा है। इसका उपयोग गले में खराश, एलर्जी और दांतों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है। नमक में ऊतकों से पानी निकालने और मसूड़ों की रक्षा करते हुए बैक्टीरिया को मारने की शक्ति होती है। अतिरिक्त लाभ के लिए एक चुटकी हल्दी भी मिलाई जा सकती है।
निष्कर्ष:
अंत में, खांसी और सर्दी के लिए घरेलू उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हाइड्रेटेड रहें और ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचें। उपरोक्त उपचार आपके लक्षणों को कम करने के लिए काम कर सकते हैं लेकिन अगर ये तरीके आपके लक्षणों से राहत नहीं देते हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
