माइग्रेन क्या है?

माइग्रेन क्या है? माइग्रेन का कारण क्या है?

  • माइग्रेन में क्या होता है
  • माइग्रेन होने पर क्या करें?
  • खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं
  • माइग्रेन की रोकथाम
  • माइग्रेन का इलाज
  • खुद को एक्सप्लोर करें
  • माइग्रेन के लक्षण

यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि वे दुर्बल करने वाले और दर्दनाक हो सकते हैं। लेकिन क्या माइग्रेन का कारण बनता है? बहुत से लोग मानते हैं कि माइग्रेन मस्तिष्क के रसायनों में परिवर्तन के कारण होता है जिसे न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है।

हम जानेंगे हम जानेंगे माइग्रेन क्या है? migraine in hindi

कुछ लोग सोचते हैं कि माइग्रेन हार्मोन, सूजन या नींद की कमी के कारण होता है। दूसरों को लगता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट या पनीर, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।

जब माइग्रेन के कारणों की बात आती है, तो हर किसी का अपना सिद्धांत होता है।

सिरदर्द के बिना माइग्रेन, जिसे साइलेंट माइग्रेन भी कहा जाता है, आपको माइग्रेन के अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकता है, लेकिन दर्द नहीं। आप प्रकाश और ध्वनि के प्रति उसी संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं जो माइग्रेन की विशेषता है।

माइग्रेन में क्या होता है?

माइग्रेन

हेमिप्लेजिक माइग्रेन में, शरीर का एक हिस्सा स्ट्रोक के समान कमजोर हो सकता है। माइग्रेन एक धड़कते या दर्दनाक धड़कन की तरह महसूस कर सकता है, जो सिर के एक या दोनों तरफ खराब हो जाता है।

माइग्रेन के कारण सिर के एक या दोनों तरफ गंभीर धड़कते हुए दर्द या स्पंदन की अनुभूति हो सकती है। माइग्रेन के साथ, कुछ लोगों को हैंगओवर जैसा कुछ हो जाता है, जहां वे थका हुआ महसूस करते हैं और सीधे नहीं सोच पाते हैं।

माइग्रेन एक मध्यम से गंभीर सिरदर्द है जो सिर के दोनों तरफ धड़कते दर्द (1) के रूप में महसूस होता है।

दौरे के सिरदर्द चरण में एक तरफ या दोनों सिर में दर्द होता है जो कई घंटों से तीन दिनों तक रहता है और इसमें मतली, उल्टी, और प्रकाश संवेदनशीलता, और शोर शामिल हो सकता है।

यह कब तक हो सकता है

  • अधिकांश माइग्रेन का सिरदर्द 4 घंटे तक रहता है, लेकिन गंभीर सिरदर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रह सकता है।
  • माइग्रेन के हमले घंटों या दिनों तक भी रह सकते हैं और दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि यह आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। माइग्रेन अक्सर मतली, उल्टी और प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता के साथ होता है।
  • कुछ लोगों को केवल कुछ दिनों के लिए माइग्रेन होता है, दूसरों को यह वर्षों तक होता है।
    एपिसोडिक माइग्रेन वाले लोगों को क्रोनिक माइग्रेन वाले लोगों की तुलना में प्रति माह कम सिरदर्द होता है।
  • तीन या अधिक महीनों के लिए पुराने माइग्रेन (हाई टेंशन माइग्रेन) से पीड़ित लोगों को महीने में 15 दिन से अधिक समय तक सिरदर्द रहता है।
  • कुछ लोगों को पूर्वानुमेय समय पर माइग्रेन होता है, जैसे मासिक धर्म के दौरान या सप्ताहांत में तनावपूर्ण कार्य सप्ताह के बाद।

माइग्रेन से पीड़ित अधिकांश लोगों में एक सामान्य माइग्रेन होता है, लेकिन उनमें हमेशा आभा नहीं होती है। माइग्रेन के निदान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अन्य स्थितियों से इंकार करना है जो लक्षण पैदा कर सकते हैं।

माइग्रेन के प्रबंधन के लिए सरल ट्रिक्स

अपने डॉक्टर से बात करें। यह महत्वपूर्ण है। यदि आपको माइग्रेन हो रहा है और आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि उनके कारण क्या हैं, तो इसकी जांच करवाएं। “मैं सुझाव दूंगा कि आप अपने डॉक्टर को देखें और उनसे पूछें, ‘क्या आपने कभी किसी माइग्रेन की स्थिति के बारे में सुना है जो मेरे लक्षणों के अनुकूल है? मुझे बताओ कि वास्तव में माइग्रेन क्या है और माइग्रेन के प्रकार क्या हैं,’

माइग्रेन होने पर क्या करें?

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बार-बार या बहुत अधिक गंभीरता के साथ माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके भोजन के सेवन से आपके माइग्रेन के होने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने का समय आ सकता है।

सबसे पहले, आप अपने डॉक्टर से माइग्रेन के ट्रिगर्स के बारे में बात करना चाहेंगे, जो उन्हें सिरदर्द का निदान करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु देगा जो कि एक खाद्य समस्या से संबंधित हो सकता है।

“हम सभी अलग-अलग तरीकों से माइग्रेन की अनुभूति का अनुभव करते हैं, और हम अपने माइग्रेन की अवधि, गंभीरता और आवृत्ति को भी अलग-अलग तरीकों से अनुभव करते हैं,

खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं

खैर, अच्छी खबर यह है कि आपको माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, माइग्रेन को रोकने का एकमात्र तरीका ट्रिगर्स से बचना है, जैसे कि शर्करा या तैलीय खाद्य पदार्थ, जो हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, मेयो क्लिनिक का कहना है।

“यदि आपके पास एक स्पष्ट कारण है कि आप इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, तो सबसे अच्छी रणनीति उन पर कटौती करना है, और इन खाद्य पदार्थों को कम बार खाने की कोशिश करना है,” मेयो क्लिनिक सलाह देते हैं।

लाइव स्ट्रांग के अनुसार, माइग्रेन का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों में चॉकलेट, शराब, पनीर, गेहूं, चॉकलेट और अंडे शामिल हैं, जो माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

हार्मोनल परिवर्तन “माइग्रेन का सबसे संभावित कारण हार्मोनल विनियमन की कमी है,”

माइग्रेन होने से कैसे बचे?

Prevention of migraines in hindi

माइग्रेन के कारणों को समझने से लोगों को इससे बचने में मदद मिल सकती है, यही वजह है कि वहाँ बहुत सारे सिद्धांत हैं।

मनोवैज्ञानिक तनाव। तनावपूर्ण स्थितियां माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं। भावनात्मक या शारीरिक अलगाव के रूप में तनाव भी अक्सर माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाता है।

2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि मेलाटोनिन माइग्रेन क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव कुछ प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन को रोकने में भी मदद कर सकता है।

जबकि सिरदर्द या माइग्रेन का कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, जीवनशैली में बदलाव लक्षणों का इलाज करने और भविष्य के एपिसोड को रोकने में मदद कर सकते हैं।

“यह [ऐसा माना जाता है] क्योंकि अलगाव से शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे सिरदर्द जब हमें लगता है कि हमारी भावनाएं हमारी शारीरिक ऊर्जा को भारी कर रही हैं,

तनावपूर्ण स्थितियां माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं। भावनात्मक या शारीरिक अलगाव के रूप में तनाव भी अक्सर माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाता है।

माइग्रेन का इलाज

Treatment of migraines in hindi

“कभी-कभी हम माइग्रेन का इलाज स्वयं करते हैं और कभी-कभी हम अंतर्निहित कारण का इलाज करते हैं।”

तो माइग्रेन के उपचार क्या हैं?

  • यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए: माना जाता है कि भूमध्यसागरीय आहार माइग्रेन को कम करने में मदद करता है।
  • सिर पर बर्फ लगाने से मदद मिल सकती है, हालांकि यह एक सिद्ध इलाज नहीं है।
  • कैफीन माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
  • जब्ती रोधी दवाएं (डायजेपाम और टोपिरामेट) मददगार हो सकती हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • यदि आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है, विशेष रूप से आपकी पीठ, चेहरे या सिर में, तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें।

कभी-कभी आपको कायरोप्रैक्टिक समायोजन की आवश्यकता होती है। एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं (लुरासिडोन) माइग्रेन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

खुद को जाने 

अपने सिरदर्द या माइग्रेन का दिन और समय, कहाँ से शुरू करें, आपका वातावरण और गतिविधियाँ, लक्षण कब शुरू होते हैं, और दर्द कितने समय तक रहता है, जैसी चीज़ें लिख लें।

यह जानकारी आपको और आपके डॉक्टर को आपके ट्रिगर्स से बचने और माइग्रेन के सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने की योजना बनाने में मदद कर सकती है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) अनुशंसा करता है कि अगर

  • आपके सिरदर्द का पैटर्न बदल जाता है,
  • जिस उपचार का उपयोग कर रहे हैं वह काम करना बंद कर देता है,
  • आपका सिरदर्द पहले से ज्यादा तेज है,
  • आपकी दवा के दुष्प्रभाव हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप जन्म नियंत्रण की गोली ले रहे हैं और आपको माइग्रेन है)।
  • यदि आपको भाषण, दृष्टि, गति, पक्षाघात, या संतुलन की हानि में कठिनाई हो, तो आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए, भले ही आपको माइग्रेन के हमले से पहले ये लक्षण कभी नहीं हुए हों।

माइग्रेन का एपिसोड शुरू होने से पहले लक्षणों में शारीरिक और संवेदी लक्षण शामिल हो सकते हैं।

इन लक्षणों की डायरी रखने से व्यक्ति और उसके डॉक्टर को माइग्रेन की घटना को पहचानने में मदद मिल सकती है।

वे एक चेतावनी संकेत के रूप में भी काम कर सकते हैं और सिरदर्द शुरू होने से पहले आपको तीव्र दवाएं लेने की अनुमति दे सकते हैं।

माइग्रेन के लक्षण

Symptoms of Migraine in hindi

चिकित्सकीय सलाह अगर आपको बार-बार या गंभीर माइग्रेन के लक्षण हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

  • माइग्रेन गंभीर और आवर्तक सिरदर्द और अन्य लक्षणों से जुड़ी एक स्थिति है।
  • यह एक सामान्य स्थिति है जो पांच महिलाओं में से एक और 15 पुरुषों में से एक को प्रभावित करती है।
  • लक्षणों में मतली, उल्टी, बोलने में कठिनाई, सुन्नता या झुनझुनी, और प्रकाश और शोर के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं।
  • विभिन्न प्रकार के सिरदर्दों के बारे में पता करें और आप कैसे बता सकते हैं कि आपका सिरदर्द माइग्रेन है।
  • माइग्रेन सिरदर्द का निदान नैदानिक ​​इतिहास, रिपोर्ट किए गए लक्षणों और अन्य कारणों से निर्धारित होता है।
  • अन्य स्थितियां जो माइग्रेन के समान लक्षण पैदा कर सकती हैं उनमें अस्थायी धमनी सूजन, क्लस्टर सिरदर्द, तीव्र ग्लूकोमा, मेनिनजाइटिस और सबराचोनोइड रक्तस्राव शामिल हैं।
  • माइग्रेन एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो सिर के एक या दोनों तरफ धड़कते हुए सिरदर्द सहित कई तरह के लक्षण पैदा कर सकती है। आपका माइग्रेन शारीरिक गतिविधि, प्रकाश, ध्वनि या गंध से भी बदतर हो सकता है।

माइग्रेन एक प्राथमिक सिरदर्द है, जिसका अर्थ है कि यह किसी अन्य स्थिति के कारण नहीं होता है। प्राथमिक सिरदर्द विकार का नैदानिक ​​निदान होता है, जिसका अर्थ है कि रक्त परीक्षण या इमेजिंग अध्ययन इसका निदान कर सकता है।

माइग्रेन से पीड़ित लोगों को गंभीर सिरदर्द होने या होने का कोई खतरा नहीं होता है। माइग्रेन के मानदंडों को पूरा करने वाले स्थिर सिरदर्द वाले लोग अन्य इंट्राक्रैनील रोगों की तलाश के लिए न्यूरोइमेजिंग प्राप्त नहीं करते हैं।

माइग्रेन और स्ट्रोक

जिन लोगों को माइग्रेन की आभा होती है, उनमें स्ट्रोक का एक छोटा जोखिम होता है, प्रति 100,000 में दो में से एक व्यक्ति।

माइग्रेन स्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक है, लेकिन बिना माइग्रेन वाले लोगों में भी स्ट्रोक हो सकते हैं, और वे हमेशा माइग्रेन के हमले के तुरंत बाद नहीं होते हैं। यदि माइग्रेन और स्ट्रोक एक साथ होते हैं, तो कोई कारण लिंक स्थापित नहीं किया जा सकता है।

कुछ लोगों में माइग्रेन के विशिष्ट लक्षण होते हैं जो स्ट्रोक के उच्च जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।

कुछ लक्षण अन्य माइग्रेन के लक्षणों की तुलना में अधिक स्पष्ट हो सकते हैं जो बच्चों और किशोरों को अनुभव हो सकते हैं।

माइग्रेन बनाम तनाव सिरदर्द माइग्रेन और तनाव सिरदर्द दोनों ही सामान्य प्रकार के सिरदर्द हैं और इनके लक्षण समान हैं। माइग्रेन कई लक्षणों से जुड़ा होता है जो तनाव सिरदर्द से जुड़े नहीं होते हैं। माइग्रेन और तनाव सिरदर्द दोनों सबसे आम प्रकार के सिरदर्द हैं और अक्सर एक ही उपचार का जवाब देते हैं।

कुछ लोगों में, एपिसोडिक माइग्रेन क्रोनिक हो सकता है, जो तब हो सकता है जब उनका पता न लगाया जाए और उनका इलाज न किया जाए। पुराने माइग्रेन से पीड़ित लोगों को प्रति दिन, प्रति माह, तीन या अधिक महीनों में 15 से अधिक सिरदर्द होते हैं, और माइग्रेन की विशेषताओं सहित आठ तक (नीचे देखें)।

संभावित माइग्रेन एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जो माइग्रेन की विशेषता है, लेकिन जिसके लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं, एक साथ दवा या अत्यधिक खपत के कारण, इसे माइग्रेन के रूप में सुरक्षित रूप से निदान करने के लिए।

माइग्रेन की जटिलताओं को माइग्रेन के सिरदर्द के रूप में वर्णित किया जाता है, जो लंबे और लगातार होते हैं और दौरे और मस्तिष्क की चोटों के साथ होते हैं। रेटिनल माइग्रेन में माइग्रेन के साथ धुंधली दृष्टि और एक या दोनों आंखों में अस्थायी अंधापन शामिल है।

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