Apricot in Hindi, खुबानी की जानकारी।
हिंदी में Apricot को खुबानी कहाँ जाता हैं। खुबानी के पेड़ गुलाब के परिवार से संबंधित होते हैं। खुबानी के फल आमतौर पर एक गोल या अंडाकार आकार होता है।
खुबानी की त्वचा दिखने में चिकनी, नारंगी या लाल रंग की होती है। खुबानी के अंदर नारंगी या पिले रंग का मास मौजूद होता हैं। जो खाने में अतिशय ही स्वादिष्ट और रसीला होता हैं।
खुबानी के बीच में एक बड़ा, चपटा, चिकना बीज होता है। खुबानी के पेड़ के पतिया अंडाकार और हरे रंग के होते हैं। खुबानी ताजा होने पर मीठा और हल्का स्वाद का होता है।
जब खुबानी को सुखाया जाता हैं, तो यह एक प्रकार के पारंपरिक सूखे मेवा होता हैं। इसका उपयोग आप मेवे की तरह भी कर सकते हैं। खुबानी के बहोत सारे फायदे भी होते हैं।
हम इस लेख में खुबानी फल खाने से होने वाले लाभ यानिकि इसके फायदे भी देखेंगे। साथ ही साथ हम इसके तथ्य यानिकि Facts भी देखेंगे। तो चलिए देखते हैं।
Benefits of Apricot in Hindi
खुबानी खाने के फायदे।
- खुबानी बहोत ही बहुत पौष्टिक होता हैं।
खुबानी में कई विटामिन और खनिज होते हैं। जो इसे एक बहुत ही पौष्टिक आहार और फल बनाता हैं। इसमें बहोत सारे पोस्टिक तत्व मौजूद होते हैं। जैसे की, कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन A , विटामिन C , विटामिन E , पोटेशियम। यह पौष्टिक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता हैं। इसी कारन, खुबानी बहोत ही बहुत पौष्टिक होता हैं।
- खुबानी आपकी आँखों के स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं।
खुबानी आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A रतौंधी को रोकता है। जो आंखों में हल्के पिगमेंट की कमी के कारण होता है। विटामिन E एक वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है। जो आपकी आंखों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए सीधे आपकी आंखों में प्रवेश करता है। जिसे आपकी आँखों सुरक्षा होती हैं। इसी कारन खुबानी आपकी आँखों के स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं।
- खुबानी आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता हैं।
विटामिन सी, ए, और फाइटोन्यूट्रिएंट्स स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करते हैं। खुबानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होता हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देने में मदद करता हैं। खुबानी आपके त्वचा की रक्षा करता हैं। इसी कारन खुबानी आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता हैं।
- खुबानी आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
खुबानी कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। जो आपकी हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक होता है। यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि शरीर में पर्याप्त पोटेशियम के बिना, कैल्शियम अवशोषित नहीं होता है। और समान रूप से निपटाया जाता है। और अच्छी खबर यह है कि खुबानी में दोनों मौजूद होते हैं। जिसे यह आपकी हडियो की स्वास्थ बनाए रखता हैं। इसी कारन खुबानी आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
- खुबानी आपके दिल के लिए अच्छा होता है।
खुबानी एक उच्च फाइबर समाग्री वाला फल हैं। उच्च फाइबर सामग्री वाले फल शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। जिसे आपके दिल की रक्षा होती हैं। और साथ ही यह आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है। साथ ही फल में पोटेशियम की मात्रा हमारे सिस्टम में इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे हमारे हृदय की मांसपेशियां ठीक रहती हैं। इसी कारन खुबानी आपके दिल के लिए अच्छा होता है।
Facts of Apricot in Hindi
खुबानी के तथ्य। (Facts )
- कैलिफोर्निया अमेरिका में लगभग 95% खुबानी का उत्पादन करता है।
- खुबानी गुलाब परिवार के सदस्य हैं।
- खुबानी के पेड़ आम तौर पर 20-25 साल तक फल देंगे।
- खुबानी लगभग 4000 वर्षों से अधिक समय से है।
- खुबानी विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायता करता है।
- खुबानी आड़ू के रिश्तेदार हैं।
- खुबानी में संतृप्त वसा, सोडियम या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।
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