क्या आप रसबेरी के बारे में जानते हैं ?

रसभरी

जानकारी।

Raspberry को हिंदी में रसभरी कहाँ जाता हैं। रसभरी बहोत ही नाजुक और रसीले फल होते हैं। इन्हे ताजा खाया जाता है। रसभरी आमतौर पर लाल, बैंगनी या काली रंग की होती है।

वे कांटेदार झाड़ियों पर उगते हैं। जिन्हें ब्रंबल्स भी कहा जाता है। रसभरी कोई जामुन नहीं हैं। वह तो वास्तव में छोटे फलों का एक समूह है जो एक फूल से विकसित होता है।

रसभरी आमतौर पर तो अंदर से खोकला होता हैं। देखा जाए तो रसभरी ब्लैकबेरी के समान होती है। रसभरी का इस्तेमाल जाम बनाने में, पेस्ट्री में डालने में किया जाता हैं।

रसभरी विटामिन C, विटामिन A, और आयरन का एक बहोत बड़ा स्रोत होता है। जो आपके स्वास्थ के लिए बहोत ही फायदेमंद होता हैं।

हम इस लेख में आपको रसभरी के खाने से होने वाले लाभ यानिकि उसके फायदे बातएंगे साथ ही साथ हम इसके तथ्य भी देखेंगे।

Benefits of Raspberry in Hindi

रसभरी के फायदे।

रसभरी

  • रसभरी में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

रसभरी में बहोत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जैसे की, कैलोरी, कार्ब, फाइबर, प्रोटीन, वसा, विटामिन C, मैंगनीज, विटामिन K, विटामिन E, B विटामिन, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कॉपर इस तरह के पपोषक तत्व होते हैं जो अप्पपके सेहत के लिए बहोत ही फायदेमंद होते हैं।

  • रसभरी आपके दिमाग और याददाश्त को तेज करती है।

रास्पबेरी ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करने में मदद करते हैं। क्योंकि ऑक्सीडेटिव तनाव अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों का एक प्रेरक कारक होता है। रसभरी में flavonoids भी समन्वय, स्मृति और मूड में सुधार करने में मदद करता हैं। इसी कारन रसभरी आपके दिमाग और याददाश्त को तेज करती है।

  • रसभरी में फाइबर अधिक होता है।

रास्पबेरी फाइबर भी फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को पनपने में मदद करता है। उत्तरार्द्ध को मजबूत प्रतिरक्षा और अधिक सकारात्मक मनोदशा से जोड़ा जाता है। इस फाइबर से आपके पाचन में सुधर आ सकता हैं। इसी कारण रसभरी में फाइबर अधिक होता है। जो आपके स्वस्थ के लिए अच्छा हैं।

  • रसभरी आपको कैंसर से बचा सकते हैं।

रास्पबेरी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक कैंसर कोशिकाओं के प्रजनन को कम करके कैंसर से सुरक्षा से जुड़ा हुआ होता हैं। तो यह बड़ा कारन हे रसभरी आपको कैंसर से बचा सकते हैं।

  • रसभरी एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं।

रसभरी एंटीऑक्सीडेंट बड़ा पॉवरहाउस होता हैं। रसभरी में प्राकृतिक सुरक्षात्मक पदार्थ भी बेहतर डीएनए मरम्मत करते हैं। और अवरुद्ध एंजाइमों से जुड़े होते हैं जो गठिया के दर्द को ट्रिगर करते हैं। इसी कारन रसभरी एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं।

Facts of Raspberry in Hindi

रसभरी के तथ्य (FACTS))।

रसभरी के तथ्य (FACTS))।

  1. रसभरी की 200 से अधिक विभिन्न ज्ञात प्रजातियां हैं लेकिन बड़े पैमाने पर केवल 2 प्रजातियां उगाई जाती हैं।
  2. रसभरी गहरा प्रतीकात्मक हैं।
  3. रसभरी प्राचीन हैं।
  4. प्रत्येक रास्पबेरी 100 छोटे फल शामिल हैं।
  5. रसभरी अपनी जड़ों 10 वर्ष तक जीवित रह सकते हैं।
  6. रसभरी ब्लैकबेरी और गुलाब से संबंधित है।
  7. एक “रास्पबेरी” एक फल है।
  8. होम माली के लिए रसभरी उगाना आसान है।
  9. आमतौर पर जुलाई की शुरुआत में, मध्य-गर्मियों में रसभरी पक जाती है, हालांकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां रहते हैं।

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