आज हर कोई जीवन में सुख शांति चाहता है। और इसके लिए वह लगातार प्रयास कर रहे हैं। आज के भौतिक संसार में मनुष्य भौतिक सुख-सुविधाओं की तलाश में है। लेकिन इसके कारण मनुष्य अपनी वास्तविकता से दुखी और दूर होता जा रहा है इसलिए योग के प्रकार नीचे दिए गए हैं।Types of Yoga in Hindi
मनुष्य सभी प्राणियों में सबसे बुद्धिमान है। उसके पास परखने की शक्ति है।
भारत शुरू से ही योग और आध्यात्मिक शिक्षा सिखाने में सबसे आगे रहा है। भौतिक सुख से अधिक महत्वपूर्ण आध्यात्मिक संतुष्टि है, और इसे केवल योग के माध्यम से ही प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, राज योग किसी के जीवन में सुख और शांति प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।
Types of Yoga in Hindi
Table of Contents
योग के प्रकार
योग कुल छह प्रकार के होते हैं
♦ राजयोग
♦ हठयोग
♦ लययोग
♦ ज्ञान योग
♦ कर्मयोग
♦ भक्ति योग
राजयोग –
राजयोग कई वर्षों से आध्यात्मिक ग्रंथों द्वारा संदर्भित योग की सबसे पुरानी प्रणाली है। समाधि (चेतना) को ध्यान की अंतिम अवस्था माना जाता है। इसलिए राजयोग को योग का अंतिम लक्ष्य माना जाता है। राजयोग मन और मानसिक शक्तियों को नियंत्रित करने की एक विधि है। राजयोग को सभी योगों की कुंजी माना जाता है।
राजयोग को अष्टांग योग भी कहा जाता है। महर्षि पतंजलि ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक “राजयोग” में योग के आठ प्रकारों का उल्लेख किया है।
- यम – यम (आत्म संयम)
- नियम – आत्म अनुशासन (व्यक्तिगत अनुशासन)
- आसन – मुद्रा (पवित्र)
- प्राणायाम – श्वास नियंत्रण (जीवन पर नियंत्रण)
- प्रतिहार – संवेदनाओं की वापसी
- धारणा – एकाग्रता
- ध्यान – एकाग्रता
- समाधि – समाधि
राजयोग दो प्रकार का होता है, आंतरिक और बाह्य
अंतरंग – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रतिहार
बाहर – धारणा, ध्यान, समाधि
यम –
यम साधक के लिए नैतिक सामाजिक मार्गदर्शक है।
यम पांच प्रकार के होते हैं
- अहिंस
- सच्चाई
- अस्तेय
- ब्रह्मचर्य
- गैर-अधिग्रहण
अहिंस
अहिंसा का अर्थ है दूसरों या स्वयं के प्रति किसी प्रकार की हिंसा न करना। हिंसा कोई भी शारीरिक या मानसिक कार्य है जो किसी से या अपने प्रति क्रोधित व्यक्ति को गुस्सा दिलाता है, आलोचना करता है, परेशान करता है, परेशान करता है। साधक को इस गहरी जड़ वाली अवधारणा से अवगत होना चाहिए। उसे योग या समाज के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाने का प्रयास करना चाहिए।
सच्चाई
योगी को हमेशा सच्चा होना चाहिए। स्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति सच्चा होना चाहिए। संसार में सच्चा जीवन बहुत कठिन है, लेकिन यदि आप सत्य के मार्ग पर चलते रहेंगे तो आपको गरिमा और सम्मान का जीवन मिलेगा, इसलिए वहां डगमगाएं नहीं। ऐसा जीवन एक योगी के लिए आवश्यक है।
अस्तेय
अस्तेय का अर्थ है चोरी करना। इसका मतलब यह है कि आपको उस चीज़ या चीज़ को तब नहीं लेना चाहिए जब आपके पास उसका स्वामित्व या दावा न हो। चोरी में न केवल शारीरिक या नैतिक चोरी शामिल है बल्कि मानसिक चोरी भी शामिल है। आप अपनी खुशी के लिए दूसरों की शांति और खुशी नहीं छीन सकते, इसलिए चोरी का विचार मन में नहीं आना चाहिए।
ब्रह्मचर्य
ब्रह्मचर्य का अर्थ है आत्मसंयम बनाए रखना। इसके लिए मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है। धैर्य, इच्छाशक्ति, मजबूत करने की जरूरत है। अत्यधिक आदतों, व्यसनों और आग्रहों को दूर करना होगा। साधक स्वस्थ, मानसिक रूप से मजबूत बनता है।
गैर-अधिग्रहण
संयम लोभ का नाश है। संयम का अर्थ है शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से किसी भी चीज को छोड़ देना जो आपकी (सही) है, लेकिन आपकी जरूरत से ज्यादा है। यह एक व्यक्ति को एक साधारण जीवन जीने में मदद करता है।
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नियम
नियम अष्टांग योग का दूसरा चरण है। हमारे अंदर एक आईना है कि हम खुद को देखकर खुद के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। नियम के पांच भाग हैं
- विचार
- संतुष्टि
- तपस
- व्यायाम
- ईश्वरप्रनिधान
विचार-विचार पर्यावरण की आंतरिक और बाह्य शुद्धि है। यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि आपके आस-पास की अशुद्धियाँ क्या होती हैं और क्यों होती हैं और उन्हें नष्ट कर देती हैं।
तृप्ति – संतोष का अर्थ है संतुष्ट होना। इसका अर्थ है वासना, लोभ या किसी भी चीज की आवश्यकता को कम करने के लिए संतोष।
तपस – तप आत्म-अनुशासन का अभ्यास है।
स्वाध्याय – स्वाध्याय का अर्थ है स्वयं का अध्ययन करना।
ईश्वर प्रणिधान – देवत्व के प्रति समर्पण।
आसन
आसन शरीर को मजबूत रखने में मदद करता है। आसन एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप अपने शरीर और दिमाग को शांत, स्थिर और खुश रख सकते हैं।
प्राणायाम
यह अष्टांग का चौथा अंग है। यह योग का एक हिस्सा है। इसमें तन और मन को स्वस्थ रखकर समृद्धि के लिए आवश्यक योग्यता प्राप्त कर लेते हैं
निकासी
निकासी वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर अपनी संवेदनाओं को अनावश्यक चीजों या विकर्षणों से हटा लेता है। यह अंग ध्यान की प्रक्रिया में मदद करता है। यह अंग व्यक्ति को उसके आंतरिक अस्तित्व की ओर बढ़ने में मदद करता है। यह दिमाग की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
अनुभूति
धारणा मन से अच्छे और बुरे, हल्के और भारी, सभी ‘भेदों’ को दूर करने और एकाग्र (अपरिवर्तनीय मन) को अपने नियंत्रण में रखने की प्रक्रिया है। इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। लेकिन एक बार जब यह सफल हो जाता है, तो यह दिमाग को एक निश्चित लक्ष्य की ओर मोड़ने में बहुत मदद करता है।
ध्यान
ध्यान एक होने के बारे में है। ध्यान की विधि बहुत ही सरल है। ध्यान आपको बहुत सारी ऊर्जा और आध्यात्मिक ज्ञान देता है। मेडिटेशन के कई फायदे हैं। ध्यान संतुष्टि और खुशी का द्वार है।
समाधि:
समाधि की इस अवस्था में योगी को आनंद और आनंद की प्राप्ति होती है। समाधि योग अभ्यास में अंतिम चरण और अंतिम चरण है।
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हठयोग
ह- अर्थात सूर्य, ठ- अर्थात चन्द्रमा की युति को हठ योग कहते हैं। हठ योग एक विशेष प्रकार की विद्या है। ऋषि योगी आत्माराम ने राज योग तक पहुँचने के लिए आवश्यक ऊँचाई तक पहुँचने के लिए हठ योग को सीढ़ी के रूप में पेश किया। हठ योग आसन श्वास का वैज्ञानिक अध्ययन है। हठ योग शरीर को ऊर्जावान रखता है। शरीर सुंदर है और उसे अंत तक सुंदर रहना चाहिए। इसके लिए महान संतों ने हठ योग का सहारा लिया और इसके महत्व को समझाया। शरीर के बढ़ते उपयोग के साथ, योग समाप्त हो गया है और तकनीक भी समाप्त हो गई है। इसलिए हठ योग के महत्व पर एक बार फिर जोर दिया गया।
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लयोगा
योग को कुंडलिनी योग भी कहा जाता है। शरीर में कुल सात चक्र होते हैं।
- सहस्र चक्र
- आज्ञा चक्र
- विशुद्ध चक्र
- अनाहत चक्र
- मानपुरा चक्र
- स्वाधिष्ठान चक्र
- मूलाधार चक्र
कुंडलिनी मानव शरीर में दिव्य शक्ति है। इस सुप्त शक्ति को जगाने का उपाय बताया गया है। जब यह शक्ति जाग्रत होती है तो इसके अनेक प्रभाव होते हैं। वे सामान्य ज्ञान के लिए समझ से बाहर हैं। तो वे चमत्कार की तरह लगते हैं। कुंडलिनी योग एक-एक करके सुप्त ऊर्जा, यहां तक कि सतही चक्रों को भी जगाने का सही तरीका है।
ज्ञानयोग
जीवन में ज्ञान का बहुत महत्व है। ज्ञान को कोई नहीं खो सकता, केवल उसे प्राप्त करने की कला और जिज्ञासा। इस पवित्र ज्ञान को दार्शनिक गुरु की सहायता से स्वयं अनुभव करना है। ज्ञान प्राप्त करने के लिए विनम्रतापूर्वक गुरु के पास जाना चाहिए। अहंकारी व्यक्ति के लिए ज्ञान प्राप्त करना कठिन होता है। ज्ञान के लिए विश्वास की आवश्यकता होती है। गुरु को ही सब कुछ समझना चाहिए और विश्वास के साथ सेवा करनी चाहिए और सही समय की प्रतीक्षा करनी चाहिए
कर्मयोग
कर्म करना ही कर्म योग है। महान संतों ने लिखा है कि अच्छे कर्म करते रहना चाहिए फल की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। कर्म का अर्थ है बिना फल की आशा किए कर्म करना, सुख-दुःख, क्रोध-घृणा, लाभ-हानि, विजय-पराजय की अपेक्षा किए बिना। परमात्मा, भगवान को पाने के लिए, कर्म के प्रति समर्पण जोड़ना होगा। भक्ति योग, कर्म योग ज्ञान योग के अंग हैं। शंकराचार्य के अनुसार ज्ञान योग मोक्ष का प्रमुख साधन है। निवृत्ति अर्थात् कर्म से निवृत्त होना। कर्म के त्याग के बिना मोक्ष नहीं मिलता।
भक्ति योग
भक्ति योग हिंदू धर्म में एक बहुत ही प्राचीन परंपरा है। भक्ति योग आध्यात्मिक प्राप्ति का मार्ग है। इस रूप में आपके प्रिय देवता की पूजा प्रेम और भक्ति से की जाती है। भक्ति योग को केवल ज्ञान योग और कर्म योग से ही प्राप्त किया जा सकता है। भक्ति का मार्ग, कर्म का मार्ग और ज्ञान का मार्ग भगवान को पाने के मुख्य मार्ग हैं। पतंजलि के भक्तिमार्ग और अष्टांगमार्ग को दो भागों में बांटा गया है। सभी को अपना अहंकार त्याग कर प्रभु की सेवा करनी चाहिए। भजन भक्ति का सरलतम रूप है।
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