Pear Fruit को हिंदी में नाशपाती कहाँ जाता हैं। यह गुलाब के परिवार का एक उपपरिवार होता है। इसका आकर देखा जाए तो लगभग आश्रु की तरह होता हैं।
सरल शब्दों में कहाँ जाए तो यह निचे से अंडाकार आकर होता जाता हैं। इसके रंग हरे, लाल, पीले या भूरे रंग की त्वचा होती है। यह सेब की तरह ही होते हैं।
नाशपाती खाने में एक योग्य फल होता हैं। आमतौर पर नाशपाती का स्वाद ठंडा होने पर सबसे अच्छा होता है। यह बहोत ही रसीले और स्वादिष्ट फल होते भें।
इसे आप धोकर बिना छिलके नाकाले भी खाया जा सकता हैं। इन्हें जैम, जेली या जूस के रुप में बनाया जाता है और उपयोग किया जाता हैं।
हम इस लेख में नाशपाती के होने वाले लाभ यानिकि हम इसके फायदे भी देखेंगे और साथ ही साथ इसके तथ्य यानिकि Facts भी देखेंगे। तो चलिए देखते हैं।
pear fruit in hindi
Benefits of Pear Fruit in Hindi
नाशपाती खाने के फायदे।
- नाशपाती आपके इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
नाशपाती में दो तरह के विटामिन्स मौजूद होते हैं। एक तो विटामिन C और दूसरा विटामिन A होते हैं। यह आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें ज्यादा मात्रा में विटामिन C मौजूद होता हैं। यह एक एक महान एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं । जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहोत ही महत्वपूर्ण होता हैं। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करता हैं। इसी कारन नाशपाती आपके इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
- नाशपाती आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता हैं।
नाशपाती में अच्छी मात्रा में विटामिन A होता है। जो आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में भी मदद करता है क्योंकि यह उम्र के धब्बे और झुर्रियों को भी कम करता है। यह विटामिन A आपके लिए बहोत ही फायदेमंद हैं। इसी कारन नाशपाती आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता हैं।
- नाशपाती आपकी दिल की सेहत में सुधार लाता हैं।
नाशपाती के फल में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। इसका मतलब यह है कि, यह फल हृदय के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। पोटेशियम वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करता है। यह आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसी कारन नाशपाती आपकी दिल की सेहत में सुधार लाता हैं।
- नाशपाती आपकी हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता हैं।
नाशपाती जैसे फल में तांबा, कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज और मैग्नीशियम महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं। जो सभी हड्डियों के स्वास्थ्य में बहोत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जिस कारन यह आपकी हड्डियों में सुधार ला सकता हैं। इसी कारन नाशपाती आपकी हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता हैं।
- नाशपाती एक अत्यधिक पौष्टिक फल होता हैं।
नाशपाती बहोत ही पौष्टिक फल होता हैं। इसमें बहोत सारे महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्व होते हैं। जैसे की ; कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन C, विटामिन K, पोटेशियम, कॉपर इस तरह के महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्व होते हैं। इसी कारन नाशपाती एक अत्यधिक पौष्टिक फल होता हैं।
- नाशपाती आपकी सूजन को कम करने में मदद करता है।
नाशपाती फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट घटकों से भरपूर होता है। नाशपाती के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता हैं। जो आपके लिए बहोत ही फायदेमंद होता हैं। विटामिन C और K जैसे पोषक तत्व सूजन से लड़ने में मदद भी करते हैं। जो नाशपाती में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं और मौजूद होते हैं । इसी कारन नाशपाती आपकी सूजन को कम करने में मदद करता है।
Facts of Pear Fruit in Hindi
नाशपाती के तथ्य (Facts)
- एशियाई नाशपाती सहित नाशपाती की 3,000 से अधिक किस्में हैं, जो गोल और कुरकुरे हैं।
- अमेरिका में अधिकांश नाशपाती ओरेगन या वाशिंगटन से आते हैं।
- नाशपाती गुलाब परिवार से संबंधित है। रास्पबेरी और ब्लैकबेरी भी इसी परिवार में हैं।
- अधिकांश फलों के विपरीत, नाशपाती पेड़ से सबसे अच्छी तरह पकती है। उनके पास एक लंबी शेल्फ-लाइफ है। इस वजह से समुद्री यात्री अक्सर उन्हें यात्राओं पर ले जाते थे।
- नाशपाती के पेड़ की लकड़ी का उपयोग फर्नीचर और रसोई के बर्तन बनाने के साथ-साथ धूम्रपान मांस बनाने में किया जाता है।
- चीन में, प्रेमियों या दोस्तों के लिए नाशपाती बांटना अपशकुन है क्योंकि इससे झगड़ा या अलगाव हो सकता है।
- इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इनमें उच्च स्तर के विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह पाचन और वजन घटाने में भी सहायक हो सकते हैं।
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