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जानकारी।
Avocado को हिंदी में भी एवोकाडो कहाँ जाता हैं। या इसे एक और नाम हैं रूचिरा। यह नाम भी लिया जाता हैं। ज्यादातर इसको एवोकाडो ही कहाँ जाता हैं।
एवोकैडो एक अनोखा फल है। यह एक बेरी फल होता हैं। यह बहार से दिखने में गहरे हरे या काले रंग का होता हैं और साथ ही साथ इसकी ऊबड़ या चिकनी त्वचा होती है।
यह अंदर से हलके हरे रंग का होता हैं। एवोकैडो एक चिकनी और मलाईदार बनावट होती है। एवोकैडो फल गोल, नाशपाती के आकार हो सकते हैं।
और इसकी पत्तिया आकर में अंडाकार की होती हैं। वैसे तो एवोकैडो बहोत सारे विभिन्न आकर के होते हैं। एवोकैडो के फल में एक बड़ा बीज होता है। यह अन्य फलो से ज्यादा वसा प्रदान करता हैं। जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता हैं।
हम इस लेख में इसके होने वाले लाभ यानिकि फायदे देखेंगे और साथ ही साथ हम इसके Facts यानिकि तथ्य देखेंगे। तो चलिए देखते हैं।
Benefits of Avocado in Hindi
एवोकैडो के फायदे।
- एवोकैडो अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होता है।
एवाकोडो बहुत सारे फाइबर होते हैं। और विटामिन और खनिजों में समृद्ध होते हैं। जैसे बी-विटामिन, विटामिन के, पोटेशियम, तांबा, विटामिन ई, और विटामिन सी। और यही पोषक तत्व आपके स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं। और इसी कारन एवोकैडो अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होता है।
- एवोकैडो आपके दिल के स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं।
एवोकैडो में एंटीऑक्सिडेंट और मोनोअनसैचुरेटेड वसा का भी एक समृद्ध उच्च स्रोत होता है। जो आपके हृदय को स्वस्थ रखने में और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में बहोत मदद करता है। और या आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काम करने में मदद करता हैं। और रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में मदद करता हैं। इसी कारन एवाकोडो आपके दिल के स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं।
- एवोकैडो आपके आँखों के लिए अच्छा होता हैं।
एवोकाडो एक ऐसा फल होता हैं जो बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। जो आपके आंखों के लिए बहोत ही फायदेमंद होता है। और इसमें विटामिन A और विटामिन C भी मौजूद होता हैं एके शरीर के स्वास्थ के लिए अच्छा होता हैं। इसी कारन एवाकोडो आपके आँखों के लिए अच्छा होता हैं।
- एवोकैडो आपके पाचन में सुधार लाता हैं।
एवोकैडो फाइबर से भरा हुआ होता हैं। जो आपके कब्ज को रोकने में, पाचन को बढ़ावा देने और कोलन स्वास्थ्य में मदद सुधार करता हैं। और यह एके स्वास्थ के लिए बहोत ही फायदेमद हो सकता हैं। इसी कारन एवाकोडो आपके पाचन में सुधार लाता हैं।
- एवोकैडो आपके त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
एवोकैडो में विटामिन A और विटामिन C होते हैं। ये दोनों विटामिन्स आपकी त्वचा को स्वस्थ में मदद करता हैं। और साथ ही साथ आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए ये विटामिन्स आवश्यक होते हैं। इसी कारन एवाकोडो आपके त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
Facts of Avocado in Hindi
एवाकोडो के तथ्य (Facts)।
- ‘एवोकैडो’ नाम की उत्पत्ति एज़्टेक शब्द ‘अहुकाटल’ से हुई है, जिसका अर्थ है ‘अंडकोष’।
- एक एवोकैडो के भीतर हल्के-हरे मलाईदार मांस की विशेषता वाला इसका खाद्य भाग होता है जो मीठा नहीं होता है।
- एवोकाडो लॉरेल परिवार, लॉरेसी में एकमात्र खाद्य फल है।
- अमेरिका में एवोकैडो की आपूर्ति का 95% से अधिक दक्षिणी कैलिफोर्निया से आता है जहां यह राज्य के फल के रूप में खड़ा है।
- एवोकैडो की उत्पत्ति दक्षिणी मेक्सिको में हुई थी।
- एक फल के रूप में, एवोकैडो क्लाइमेक्टेरिक है।
- एवोकैडो के पेड़ों का जीवन काल लंबा और उच्च पहुंच वाला होता है।
