मानवता की सेहत एक मूल्यवान धरोहर है, और हम अपनी सेहत की देखभाल को महत्वपूर्ण मानते हैं। हमें अपनी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए कई तरीके मिलते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि एक्यूपंक्चर (Acupuncture) एक प्राचीन और प्रभावी उपचार विधी है जो हजारों सालों से उपयोग की जा रही है?
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एक्यूपंक्चर क्या है?
एक्यूपंक्चर एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें सूखे सूखे नीडल्स को विभिन्न भागों में अंटकरण करके शारीरिक संतुलन को बनाए रखने का प्रयास किया जाता है। यह एक प्रकार का पैन विगातन है जिसमें एक विशेष धातु के सूखे नीडल्स का उपयोग किया जाता है। इसके माध्यम से व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारा जा सकता है।
एक्यूपंक्चर कैसे काम करता है?
एक्यूपंक्चर के द्वारा एकच रोजाना काम करने वाले सुखे सूखे नीडल्स को विभिन्न शारीरिक स्थानों में अंटकरण किया जाता है। इसके माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का प्रयास किया जाता है। यह नीडल्स चरम सूखापन वाली होती हैं, इसलिए वे बिना दर्द के चमकाए जा सकते हैं। जब ये नीडल्स त्वचा के अंदर प्रवेश करते हैं, तो वे विभिन्न शारीरिक रिस्तों और तंतु स्थानों को प्रेरित कर सकते हैं, जो शारीरिक संतुलन को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर के फायदे
एक्यूपंक्चर के अनेक फायदे हैं जो हम यहाँ पर जानेंगे:
1. दर्द का नियंत्रण: एक्यूपंक्चर के माध्यम से दर्द का प्रबंधन किया जा सक
ता है, जैसे कि माइग्रेन, कमर दर्द, और अर्थराइटिस जैसे शारीरिक दर्दों को कम करने के लिए।
2. तंतु तंत्र शांति: एक्यूपंक्चर के माध्यम से मानसिक तंतु तंत्र को शांत किया जा सकता है, जिससे स्थानीय स्तर पर चिंता, डिप्रेशन, और अधिकतम स्त्रेस को कम किया जा सकता है।
3. शारीरिक संतुलन: एकपंक्चर से शारीरिक संतुलन को सुधारा जा सकता है, जो शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
4. स्वास्थ्य प्रणाली को सुधारना: एक्यूपंक्चर के अभ्यास से प्राणिक प्रणाली को सुधारा जा सकता है, जो अच्छी तरह से आहार प्राप्त करने, पाचन करने, और शारीरिक क्रियाओं को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
5. नींद की सुधार: योगासन के अभ्यास से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, जिससे अच्छी नींद प्राप्त की जा सकती है।
कैसे करें एक्यूपंक्चर?
एक्यूपंक्चर को सही तरीके से करने के लिए निम्नलिखित कदमों का पालन करें:
1. सबसे पहले, एक योगासन के लिए योग रखें और उसकी जड़ में से एक चुनें।
2. अब एक योगमाट के ऊपर बैठें और अपने घुटनों को फ्लोर पर रखें।
3. अपने हाथों को आगे की ओर बढ़ाएं और बूढ़े के आकार में फॉर्म करें, जिससे आपका छातीकोण तरफ आए।
4. अब अपने सिर को फ्लोर पर रखें और आपकी आँखें नीचे की ओर होनी चाहिए।
5. इस स्थिति में ठीक से साँस लें और ध्यान केंद्रित करें।
6. इस स्थिति में 5-10 मिनट के लिए बने रहें।
7. सावधानी से उठें और धीरे-धीरे खड़े हो जाएं।
यदि आप पहले से ही किसी मेडिकल समस्या से गुजर रहे हैं, तो आपको एक्यूपंक्चर करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
एक्यूपंक्चर से पहले इन बात का ख्याल रखना
कभी-कभी आपके स्वास्थ्य के मुद्दों को एक पारंपरिक चिकित्सक द्वारा नहीं निपटा जा सकता है। accupuncture in hindi या तो नुस्खे काम नहीं करते हैं या वे जो दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, वे समस्या से भी बदतर हैं। यह तब है जब आपको एक्यूपंक्चर जैसी वैकल्पिक चिकित्सा की ओर मुड़ना चाहिए, और यह लेख आपको समझाएगा कि यह सब क्या है।
एक्यूपंक्चर का उपयोग न केवल दर्द, बीमारियों और चिकित्सा स्थितियों की विविधता और उपचार के लिए किया जाता है। यह बीमारी को पहले स्थान पर होने से रोकने में भी बहुत प्रभावी हो सकता है।
accupuncture in hindi
- कभी भी एक्यूपंक्चर चिकित्सक को उन सुइयों का उपयोग करने की अनुमति न दें जो वह अन्य रोगियों पर उपयोग करता है।
- सुनिश्चित करें कि आप सील पैकेज से हटाए गए सुइयों को देखते हैं।
- यह बहुत असुरक्षित है और एक खतरनाक स्वास्थ्य खतरा पैदा कर सकता है।
- अपने एक्यूपंक्चर सत्र में जाने से पहले, एक हल्का नाश्ता लें। ज्यादा पेट भर कर न खाएं । यह चक्कर आना या मिचली को रोकने में मदद करेगा।
- अपने एक्यूपंक्चर सत्र में जाने से पहले बहुत ज्यादा न खाएं।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप चक्कर आना और मतली से बचने के लिए अपने सत्र से पहले खाएं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
- पहले से बहुत ज्यादा खाने से आपके सत्र के दौरान या बाद में वे लक्षण या बदतर हो सकते हैं।
- एक्यूपंक्चर पाने से लगभग तीन घंटे पहले, बहुत हल्का भोजन या अधिमानतः स्नैक खाने की कोशिश करें।
- अपने एक्यूपंक्चर उपचार के सर्वोत्तम अनुभव के लिए, आरामदायक कपड़े पहनें।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसके लिए एक्यूपंक्चर में जा रहे हैं, तुरंत परिणाम देखने की उम्मीद न करें।
- कई एक्यूपंक्चर रोगी बस सत्रों के लिए जाना बंद कर देते हैं क्योंकि उनकी समस्याएं अभी हल नहीं होती हैं।
- यदि आप एक्यूपंक्चर सत्र के दौरान दर्द महसूस करते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं।
- सुई डालने पर एक छोटी सी चुभन सामान्य है, लेकिन आपको इससे परे कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए।
- सुखदायक संगीत सुनने से कभी-कभी मदद मिल सकती है। यदि आप आराम कर सकते हैं, तो आपका सत्र एक सुखद और अधिक प्रभावी होगा।
- एक्यूपंक्चर सत्र में भाग लेने से पहले कुछ घंटों के लिए कॉफी न पीएं।
- कैफीन आपके सिस्टम में कोर्टिसोल की गोलीबारी को बढ़ाता है। इसका मतलब है कि यदि आपके कॉफी सत्र से पहले आपको दर्द होता है, तो आपको दर्द होने की अधिक संभावना है। इसका मतलब यह भी है कि आपको कैफीन वाली किसी भी चीज़ का सेवन करने से बचना चाहिए।
- अपने एक्यूपंक्चर सत्र में जाने से पहले, एक हल्का नाश्ता लें। ज्यादा पेट भर कर न खाएं । यह चक्कर आना या मिचली को रोकने में मदद करेगा।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी आवश्यकताओं को एक्यूपंक्चर चिकित्सक से अवगत कराते हैं।
- वे माइंड-रीडर नहीं हैं और यह नहीं जान पाएंगे कि आपको क्या परेशान कर रहा है जब तक आप उन्हें नहीं बताते।
- यदि आप उन्हें अपनी पीठ में दर्द के बारे में जानते हैं, तो वे आपके एक्यूपंक्चरिस्ट को फीस शेड्यूल और पहले सेशन सत्रों की प्रत्याशित संख्या पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- एक्यूपंक्चर प्राप्त करते समय, आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आपको बीमार कर रहा है और बेहतर हो रहा है।
- यदि आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक कुछ भी कहता है जो आपको समझ में नहीं आता है, तो स्पष्टीकरण के लिए पूछें।
शरीर में शिरोबिंदु के नाम आपको यह सवाल करने का कारण बन सकते हैं कि इसका क्या मतलब है। उदाहरण के लिए, आपके किडनी मेरिडियन को समस्या हो सकती है, लेकिन आपकी किडनी ठीक हो सकती है। आपका व्यवसायी सबसे अच्छा समझा सकता है कि क्या चल रहा है।
अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करना महत्वपूर्ण है। आपको न केवल इस बारे में खुला होना चाहिए कि आप क्या बीमार हैं, बल्कि प्रक्रिया के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप किसी भी दर्द या बहुत अधिक असुविधा महसूस कर रहे हैं तो उन्हें तुरंत बताएं। इस तरह वे आपकी तकनीक को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप अधिक आरामदायक हो सकें।
अब जब आप जानते हैं कि अपने लक्षणों को कैसे कम किया जाए, तो आपको बस इतना करना है कि आपको अपने ज्ञान का उपयोग उस सहायता के लिए करना है, जिसकी आपको आवश्यकता है। एक भरोसेमंद व्यवसायी की तलाश करें और अपने काम के परिणामों का आनंद लेना शुरू करें। कुछ ही समय में आपको पहले से बेहतर महसूस करना चाहिए, आपके द्वारा किए गए शोध के लिए सभी धन्यवाद।
संक्षेप में
*एक्यूपंक्चर योग, हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए एक प्रमुख और प्रभावी उपचार विधी है। इसके अभ्यास से दर्द की कमी, मानसिक संतुलन, और स्वास्थ्य प्रणाली में सुधार हो सकता है। हमें योग के इस प्राचीन तरीके का सही तरीके से अपनाना चाहिए ताकि हम स्वस्थ और खुश जीवन जी सकें।*
accupuncture in hindi
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