Orange in Hindi, जानकारी।
orange को हिंदी में संतरे कहा जाता हैं। संतरे अपनी प्राकृतिक मिठास के कारण लोकप्रिय हैं। यह लोकप्रिय खट्टे फल होते हैं। संतरे खट्टे और मीठे दोनों होते हैं। मीठे संतरे का पेड़ अक्सर ऊंचाई में 6 मीटर (20 फीट) तक पहुंच जाता है।
मीठे-संतरे के फल का सामान्य आकार गोल होता हैं। और इसके रंग नारंगी रंग का होता है। विशेष रूप से अपने विटामिन सी सामग्री के लिए जाना जाता है। संतरे आमतौर पर आपको हर जगह फल के दुकान में मिल जाते हैं।
संतरे का इस्तमाल कई चीजों में किया जाता है। इसे खाया भी जा सकता हैं। यह बहोत सारे केक, डेजर्ट, चॉकलेट के फ्लेवर के लिए भी इसे इस्तेमाल किया जाता हैं। इसका स्वाद बहुत ही मीठा और रसीला होता हैं। संतरे का जूस बनाके भी पिया जाता हैं।
इसे हमे बहोत सारे अच्छे प्रभावशाली लाभ मिलते हैं। यह सबको पसंत आने वाले फल मेसे हैं। हम इस लेख में इसके फायदे और तथ्य भी देखेंगे।
Orange in Hindi
Benefit of orange
संतरे के फायदे।
- संतरे में उच्च विटामिन c होता है।
विटामिन सी के लिए दैनिक लक्ष्य का लगभग 80% एक संतरे में होता है। विटामिन c भी iron के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद करता है। जो ऑक्सीजन की उपलब्धता को बढ़ा सकता है। और थकान को कम कर सकता है। खुशी और नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- संतरे पानी से भरपूर होते हैं।
एक मध्यम संतरे में चार औंस यानिकि आधा कप पानी प्रदान करता है। इसमें आमतौर पर पानी भी होता हैं। इसलिए संतरे पानी से भरपूर होते हैं।
- संतरा आपकी आंखों को स्वस्थ और आपकी दृष्टि तेज रखता है।
आँखों की सेहत के लिए विटामिन सी के बहुत फायदे हैं । C आपके मोतियाबिंद के जोखिम को कम करके आपको देखने में मदद करता है। बीटा-कैरोटीन में संतरे भी अधिक होते हैं, एक यौगिक हमारे शरीर विटामिन ए बनाने के लिए उपयोग करते हैं, जो हमें कम रोशनी की स्थिति में देखने में मदद करता है।
- संतरा स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है।
संतरे की उच्च बीटा-कैरोटीन सामग्री भी आपके शरीर को विटामिन ए बनाने और संसाधित करने में मदद करती है, जो त्वचा कोशिका के विकास में सहायक होती है।
- भूख नियंत्रण के साथ संतरे सहायता करता हैं।
संतरे में फायबर होता हैं। फाइबर के सबसे दिलचस्प प्रभावों में से एक यह है कि यह पाचन को धीमा कर देता है, जिससे आपको खाने के बाद अधिक देर तक भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है।
- संतरे अन्य प्रमुख पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं।
पोटेशियम और फोलेट संतरे में पाए जाने वाले दो अतिरिक्त महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।संतरे भी कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, और बी विटामिन की कम मात्रा की आपूर्ति करते हैं।
- संतरे के छिलकों के स्वास्थ्य के लाभ भी हैं।
स्वास्थ्य-सुरक्षा पोषक तत्व केवल संतरे और संतरे के रस में नहीं पाए जाते हैं; वे छील में भी होते हैं। इसलिए छिलके फैकते समय इसे जरूर याद करे।
दोस्तों ये थे कुछ संतरे के फायदे अब हम इसके तथ्य देखते हैं।
Orange in Hindi
facts of orange
तथ्य। (फैक्ट)
- संतरे दुनिया में सबसे बड़ा खट्टे फल हैं।
- संतरे का रस अमेरिका में सबसे लोकप्रिय फलों का रस है।
- संतरे की 600 से अधिक किस्में हैं।
- ऑरेंज ट्री पहले चीन में उगाए जाते थे।
- क्या आप जानते हैं कि “ऑरेंज” शब्द का इस्तेमाल पहले रंग के लिए किया गया था न कि फल के लिए।
- एक संतरे के पेड़ के फूल सफेद रंग के होते हैं और एक अद्भुत खुशबू होती है।
- संतरे दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं।
- संतरे दुनिया में खट्टे फलों के राजा हैं!
- आम तौर पर मुरब्बा बनाने के लिए कड़वे संतरे का उपयोग किया जाता है।
- ब्राजील दुनिया की संतरो की राजधानी है!
- जंगली संतरे आपके संतरे हैं जिन्हें आप बगीचों में पा सकते हैं।
- 100 ग्राम संतरे में लगभग 53 ग्राम विटामिन सी होता है!
- संतरे का पेड़ एक सदाबहार पेड़ है।
Orange in Hindi
