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Benefits of Banana in Hindi
जानकारी।
Benefits of banana in Hindi, Bananas हमारे रोज मरहा के जिंदगी में बहोत ही लगते हैं परन्तु इसके बहोत ही मौल्यवान लाभ होते हैं। जो आपको अभी भी नहीं पता होगा। Bananas दिखने में हमे बहोत ही आम दिखते हैं परन्तु यह बहोत ही रहस्य्मय फल होता हैं। हम आज इस लेख में Bananas के ७ ऐसे लाभ देखे जो आपके होश उड़ा देगा। तो दोस्तों चलिए देखते हैं।Benefits of Banana in Hindi
Benefits of banana in Hindi
Bananas के लाभ।
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कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
Bananas में बहोत सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं । जैसे की ,पोटेशियम: RDI का 9%
विटामिन B6: RDI का 33%, विटामिन सी: RDI का 11% , मैग्नीशियम: RDI का 8%, कॉपर: RDI का 10%, मैंगनीज: RDI का 14%, नेट कार्ब्स: 24 ग्राम, फाइबर: 3.1 ग्राम, प्रोटीन: 1.3 ग्राम, वसा: 0.4 ग्राम ।
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पोषक तत्व जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
Bananas में प्रतिरोधी स्टार्च होता है, जो घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है। और पाचन से बच जाता है। पेक्टिन और प्रतिरोधी स्टार्च दोनों भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। आपके पेट के खालीपन को धीमा करके भूख को कम कर देते हैं।
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दिल के स्वास्थ्य ।
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को दिल के लिए अच्छा कहा जाता है। ब्रिटेन में यूनिवर्सिटी ऑफ लीड्स द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, Bananas जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ने से हृदय रोग और कोरोनरी हृदय रोग दोनों का खतरा कम हो सकता है।
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पाचन स्वास्थ्य में सुधार ।
Bananas पाचन स्वस्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता हैं। इसे हर पाचन की समस्या हल हो सकती हैं। यह बहुत ही फायदेमंद हैं।
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पोषक तत्वों का पावरहाउस।
जब पोषण की बात आती है तो Bananas भारी होता है। यह पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, लोहा, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और बी 6 जैसे आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा हुआ होता है। ये सभी शरीर के उचित कामकाज और आपको स्वस्थ रखने में योगदान करता हैं।
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पोटेशियम का उच्च स्रोत।
Bananas में पोटेशियम की उच्च सामग्री इसे एक सुपर फल बनाती है। इस खनिज को इसके कई स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। यह दिल की धड़कन, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। और मस्तिष्क को सतर्क रखने में मदत करता हैं । इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने हृदय और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए Bananas को अपने दैनिक में जोड़ना चाहिए।
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उच्च फाइबर सामग्री।
Bananas में फाइबर होता है। यही कारण है कि केले को अक्सर सुबह के भोजन में लिया जाता है। ताकि आप अपने दिन की शुरुआत अगले भोजन के बारे में चिंता किए बिना कर सकेंते हो।
उम्मीद हैं की आपको सब लाभ समाज में आ गए होंगे।Benefits of Banana in Hindi
Facts of Banana in Hindi
केले के तथ्य
- केले उन पौधों पर उगते हैं जिन्हें आधिकारिक तौर पर एक जड़ी बूटी माना जाता रहा हैं।
- केले को वास्तव में बेरी भी कहाँ जाता हैं ।
- मानव और केले के बीच आनुवंशिक समानता 60% है।
- केले पानी में तैरते हैं क्योंकि वे किसी अन्य फल की तुलना में कम वजन वाले फल होते हैं।
- केला अमेरिकी आहार में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है।
- केले का वैज्ञानिक नाम musasapientum भी है जिसका अर्थ होता है की “बुद्धिमान लोगों का फल।”
- एक केले का पौधा नई पत्तियों का उत्पादन बंद कर देता है और परिपक्व होने पर फूलों की कील उगाता है।
Benefits of banana in Hindi
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