Dragon fruit in Hindi

Dragon fruit in Hindi

Dragon fruit in Hindi, जानकारी।

आम तौर पर ड्रैगन फ्रूट के रूप में जाना जाने वाला पपीता फल, पित्ताह फल, मध्य अमेरिका और दक्षिण अमेरिका के साथ एशिया का एक फल है। इसमें एक हल्का मीठा स्वाद होता हैं। एक तीव्र आकार और रंग होता है।

स्वादिष्ट और ताज़ा होने के अलावा, इसमें विभिन्न पोषक तत्वों के साथ बहुत सारे पानी और अन्य महत्वपूर्ण खनिज शामिल होते हैं। ड्रैगन फल को अक्सर इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण उष्णकटिबंधीय “सुपर-फूड” भी माना जाता है।

यह ड्रैगन फल कैक्टस पर उगता है। ड्रैगन फ्रूट तापमान के प्रति संवेदनशील है और ठंढ को बर्दाश्त नहीं कर सकता हैं। इसी कारण वह ज्यादातर गारम जगह पर ही पाया जाता हैं। ड्रैगन फल का छिलका आमतौर पर लहराती, हरी पत्तियों के साथ गुलाबी-लाल या पीला होता है।

इसके काले बीज होते हैं जिसे खाया भी जा सकता हैं। इसका स्वाद हल्का सा मीठा होता हैं, अन्य फलो की तरह। इसे बहोत जगह में उपयोग किया जा सकता हैं।

जैसेकि स्वाद पेय, जेली, केक और कैंडी के लिए उपयोग किए जाने वाले सिरप में भी कम किया जा सकता है।

अबतक हमने ड्रैगन फल की जानकारी देखि ।अब हम इसके लाभ यानिकि फायदे देखेंगे उसके बाद इसके तथ्य देखेंगे। तो चलिए।

Benefit of dragon fruit in Hindi

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे।

Dragon fruit in Hindi

  • ड्रैगन फ्रूट मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं।

ड्रैगन फ्रूट ज्यादातर फलों की तुलना में अधिक मैग्नीशियम प्रदान करता है। औसतन, आपके शरीर में 24 ग्राम मैग्नीशियम होता है जो भोजन में ऊर्जा, मांसपेशियों के संकुचन, हड्डियों के निर्माण और यहां तक कि डीएनए के निर्माण के लिए आवश्यक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। ड्रैगन फॉल के मैग्नीशियम हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसी कारन ड्रैगन फ्रूट मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं।

  • ड्रैगन फ्रूट आयरन के निम्न स्तर को बढ़ाते हैं।

ड्रैगन फ्रूट उन कुछ ताज़ा फलों में से एक है जिनमें आयरन होता है। आयरन आपके शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।ड्रैगन फ्रूट एक और बढ़िया विकल्प हो सकता है। इसमें विटामिन c भी होता है, जो आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।

  • ड्रैगन फ्रूट आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी और कैरोटीनॉयड आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं और आपकी सफेद रक्त कोशिकाओं को नुकसान से बचाकर संक्रमण को रोकते हैं।विटामिन C होने वाले नुकसान के खिलाफ आपकी सफेद रक्त कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं। इसीलिए ड्रैगन फ्रूट आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

  • ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों में उच्च होता हैं।

ड्रैगन फ्रूट कैलोरी में कम होता है लेकिन आवश्यक विटामिन और खनिज के साथ पैक किया जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में आहार फाइबर भी होता है। इसमें; कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, लोहा, मैग्नीशियम, विटामिन C , विटामिन E । इतने सारे पोषक तत्व होते हैं। इसी कारन ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों में उच्च होता हैं।

  • ड्रैगन फ्रूट कई एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।

ड्रैगन फ्रूट में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये ड्रैगन फ्रूट पल्प में निहित कुछ मुख्य एंटीऑक्सीडेंट हैं। जो इस प्रकार के होते हैं; बेतालेंस, हाइड्रॉक्साइनासमेट्स, फ्लेवोनोइड्स की तरह होते हैं। ड्रैगन फ्रूट कई एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।

ड्रैगन फ्रूट के तथ्य।

Dragon fruit in Hindi

  1. ड्रैगन फ्रूट एक कैक्टस पर उगता है जो एक रात प्रति फल चक्र के लिए खिलता है।
  2. ड्रैगन फ्रूट प्लांट का परिकल्पना निशाचर प्राणियों द्वारा किया जाता है, जैसे पतंगे और चमगादड़।
  3. ठंडा होने पर ड्रैगन फ्रूट का स्वाद सबसे अच्छा लगता है।ड्रैगन फ्रूट को स्ट्रॉबेरी नाशपाती या दया के रूप में भी जाना जाता है।
  4. खीरे के रस और शहद के साथ ड्रैगन फ्रूट का कॉम्बिनेशन, आप एले की तरह एक कंपाउंड बना सकते हैं जो जली हुई त्वचा को शांत कर सकता है।
  5. ड्रैगन फल एक उष्णकटिबंधीय फल है जो मैक्सिको और मध्य अमेरिका का मूल निवासी है। इसका स्वाद कीवी और नाशपाती के मिश्रण जैसा है।
  6. लाल रंग वाले (अंदर वाले) मधुर होते हैं।

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