Mango in Hindi

Mango in Hindi

Mango in Hindi, जानकारी।

Mango in Hindi, आम को “फलों का राजा” के रूप में जाना जाता है। और यह भारत का राष्ट्रीय फल है। यह फल हमे ज्यादातर गर्मी के मौसम में पाया जाता है।आम एक ऐसा फल है जो सभी को पसंद होता है। आम आमतौर पर मीठा होता है, लेकिन कुछ आम खट्टे भी होते हैं।

आम ज्यादातर दो रंग के होते हैं। पहला पीला, जो खाने में बहोत ही मीठा होता हैं। और दूसरा हरा, जो खाने में खट्टा होता हैं। इसका इस्तेमाल बहोत सारे चीजों में किया जाता हैं। आप इसका mango shake बनाके पीया सकता हैं।

इसका अमरस भी बनाया जाता हैं। जो बहोत ही स्वादिष्ट होते हैं। यह वृद्ध से लेकर बच्चो का मनपसंद फल होता हैं।

आज इस लेख में हम इसके फायदे के साथ इसके तथ्य भी देखेंगे।

Benefits of mango in Hindi

आम खाने के फायदे।

Mango in Hindi

  • आम पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं।

इसमें कई तरह के पोषकतत्व भरे हुए होते हैं। जैसे की कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब, वसा, आहार फाइबर, विटामिन C, कॉपर, फोलेट, विटामिन B6, विटामिन A, विटामिन E , विटामिन B5, विटामिन K, नियासिन, पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, मैंगनीज, थियामिन, मैग्नीशियम इत्यादी होते हैं। इसमें कम मात्रा में फास्फोरस, पैंटोथेनिक एसिड, कैल्शियम, सेलेनियम और आयरन भी होता है।

  • आम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

आम में बहोत मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपके लिए बहोत ही महत्वपूर्ण होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे मुक्त कण क्षति के खिलाफ आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।

  • आम प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है।

आम प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। आम में फोलेट, विटामिन के, विटामिन ई और कई बी विटामिन होते हैं, जो प्रतिरक्षा को स्वागत के रूप में सहायता करते हैं।

  • आम नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

आम पोषक तत्वों से भरा होता है जो स्वस्थ आंखों को सहारा देने में मदद करता है। आम भी विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

  • आम वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होता है।

आम वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होता है, इसके कारन आपको बहोत फायदा होता हैं। खासकर आपकी सेहत को।

अब हम आम खाने के तथ्य देखते हैं।

facts of mango

आम के तथ्य।

Mango in Hindi

  1. 5000 साल पहले भारत में आम पहली बार दिखाई दिए।
  2. आम काजू और पिस्ता से संबंधित हैं।
  3. उनके फूल कीटों द्वारा परागित होते हैं।
  4. आम की पत्तियाँ पशुओं के चारे के लिए विषैली होती हैं। उनके पत्ते, लकड़ी, या मलबे को जलाना भी विषाक्त है।
  5. भारत फल का सबसे बड़ा उत्पादक है, इसके बाद चीन और थाईलैंड का स्थान है।
  6. आम को दुनिया भर में ‘फलों के राजा’ के रूप में जाना जाता है। यह दुनिया में सबसे लोकप्रिय फल है।
  7. आम फल सभी वर्ष उपलब्ध है।
  8. ‘आम’ नाम तमिल शब्द ‘मंकके’ या ‘मैन-गे’ से लिया गया है। जब पुर्तगाली व्यापारी पश्चिमी भारत में बस गए तो उन्होंने ‘मंगा’ नाम अपनाया।
  9. एक आम का पेड़ 100 फीट तक ऊँचा हो सकता है
  10. आम भारत में प्यार का प्रतीक है, और आम की टोकरी को एक इशारा माना जाता है दोस्ती की !

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बादाम के फायदे।

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